新版 ヨガのポーズの意味と理論がわかる本

美容やダイエット、健康維持や運動不足解消、自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをする人が増えています。 ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。 この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論も紹介します。 また、ポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。 ヨガレジェンドたちとのエピソードとともに、ヨガの歴史を楽しく学ぶこともできます。 さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひと目でわかるカラーページ付き！ ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です。 ※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を加筆修正し、新版化したものです。 　第3章「ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論」はすべて書き下ろしです。 ＜本書の内容＞ 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論 第4章 ヨガレジェンドとの思い出 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論 第4章 ヨガレジェンドとの思い出