1分、私をいたわるヨガ
鈴木陽子 · エムディエヌコーポレーション
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内容紹介
寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。
編集部より
本書は、忙しい日常の中でわずか1分から取り組めるヨガを紹介する実用書です。著者の鈴木陽子氏が、自分自身をいたわり、心身のコンディションを整えるための手軽なヨガメソッドを提案しています。長時間の練習が難しい人や、ヨガ初心者でも無理なく続けられるよう、短時間で効果的なポーズやストレッチを厳選。仕事の合間や家事の隙間時間など、日常生活に取り入れやすい内容となっています。エムディエヌコーポレーションから紙版が税込1760円で刊行されており、自分のペースでセルフケアを始めたい方に適した一冊です。
読書プラットフォーム解説
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