理由がわかれば心身が整う！ ヨガを楽しむ教科書
綿本 彰 · ナツメ社
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内容紹介
幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。 Chapter1 基礎知識をつけよう Chapter2 ポーズをする前に Chapter3 いろいろなポーズ Chapter4 太陽礼拝にチャレンジ Chapter5 ヨガの呼吸法 Chapter6 心が整う瞑想法 Chapter7 ヨガの哲学
編集部より
ヨガインストラクター綿本彰氏による、ヨガの理論と実践を学べる教科書。本書では、ポーズや呼吸法をただ行うのではなく、それぞれの動きが心身にどのような効果をもたらすのか、その理由を丁寧に解説している。「なぜこのポーズをとるのか」「この呼吸法は何に効くのか」といった疑問に答えることで、より深くヨガを理解し、日々の実践に活かせるようになる。心と体の仕組みを知ることで、自分に合った方法でヨガを楽しめる一冊。ナツメ社より紙版のみ刊行されており、価格は1,540円。
読書プラットフォーム解説
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