更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門
高尾美穂 · 宝島社
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内容紹介
産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。
編集部より
産婦人科医として女性の健康をサポートする高尾美穂氏による、更年期前後の不調に対応するヨガ入門書です。宝島社より紙版が税込1320円で発売されています。更年期特有の身体的・精神的変化に悩む女性に向けて、自宅で手軽に実践できるヨガのポーズや呼吸法を紹介。医師の専門知識に基づきながら、ヨガインストラクターとしての経験も活かした内容となっています。ホットフラッシュやイライラ、不眠などの症状を和らげ、この時期を快適に過ごすためのセルフケア方法を学べる一冊です。
読書プラットフォーム解説
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