寝る前10分 魔法の寝落ちヨガ
B-life · 小学館
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内容紹介
寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。 今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。 ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、 「寝落ちヨガ」が単行本になりました！ コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、 心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。 そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。 パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。 そしてなんと！ YouTubeではなかなかお見せできない Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！ Marikoファンは、絶対に見逃せません！
編集部より
人気ヨガインストラクターB-lifeによる、就寝前のリラックスヨガを紹介する一冊です。1日の終わりにベッドの上で手軽に取り組める10分間のヨガプログラムを収録しており、心身の緊張をほぐして質の高い睡眠へと導きます。難しいポーズは必要なく、ヨガ初心者でも無理なく続けられる内容となっています。日々のストレスや疲れで寝つきが悪い方、朝すっきり目覚めたい方におすすめです。小学館より紙版が発売されており、価格は1540円となっています。
読書プラットフォーム解説
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