ランニングの解剖図鑑

【シリーズ累計200万部突破「解剖図鑑」シリーズ】 基本からトレーニング法、マラソン本番の練習法まで、 1冊にまとめたランニング本の超・決定版！ 走り始めたものの、正しいフォームがわからない。 長く走ると疲れる。ケガが心配。 もっとラクに走りたいけれど、何を直せばいいのかわからないーー。 そんなランニング初心者から、 フルマラソン完走を目指す市民ランナーまで、 「ラクに、ケガなく、長く走る」ための 「見て・知って・直す」実践図鑑です。 著者はプロ・ランニングコーチの金哲彦氏。 体幹や重心を意識した走り方の基本から、足・腕の動き、 スピードや持久力を高めるトレーニング、フォーム改善、 筋トレ・ストレッチ、マラソン大会に向けた準備までを、 イラストでわかりやすく解説します。 【こんな方におすすめ】 • ランニングを始めたばかりの初心者・初級者 • 自己流のフォームに不安がある方 • 長く走ると疲れる、脚がつる、ケガをしやすい方 • ピッチ走法・ストライド走法など、速く走るコツを知りたい方 • 初めてのフルマラソン完走を目指す方 • サブ5・サブ4など、タイム目標を持つ市民ランナー 【著者】 金 哲彦(きん・てつひこ) 1964年福岡県北九州市生まれ。プロ・ランニングコーチ、駅伝・マラソン解説者、NPO法人ニッポンランナーズファウンダー。早稲田大学時代は箱根駅伝で4年連続5区(山登り)を走り、2度の優勝に貢献。卒業後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督のもと、有森裕子、高橋尚子らトップ選手を育成。現在は幅広い層を指導するランニングコーチとして活動し、テレビ・ラジオの陸上競技解説でも親しまれている。著書に『金哲彦のランニング・メソッド』(高橋書店)、『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』(実業之日本社)など。