10分で心と体が変わる ズルいランニング
SUI · あさ出版
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内容紹介
「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。
編集部より
本書は、SUIによるランニングの指南書です。「10分で心と体が変わる」というコンセプトのもと、無理なく続けられるランニング方法を提案しています。あさ出版から刊行され、紙版は1540円(ISBN 9784866677026)で入手できます。短時間で効果的に心身を整えるための「ズルい」テクニックやノウハウが詰まった一冊として、ランニング初心者から忙しい現代人まで幅広い読者層に向けた内容となっています。
読書プラットフォーム解説
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