【楽天ブックス限定デジタル特典】ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された　やめる習慣大百科(未収録原稿（PDF） ダウンロード)

★★★シリーズ78万部突破　『科学的に証明されたすごい習慣大百科』第2弾★★★ ☆☆☆2026年上半期　日本で1番売れた本の続編がパワーアップして登場☆☆☆ ★★★今作は、「やめる」ことで人生が豊かになる習慣を集めました★★★ 勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は「何をやめるか」が10割 仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。 しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。 何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。 ・スマホを見ながらの食事は、無意識のうちに食事量を増やしてしまう ・幸せを意識しすぎると、かえって幸せになりづらい ・マルチタスクは作業効率を4割落とす 本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを101個紹介。 見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。