結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道

【購入者特典】 Miyakoの特別動画をプレゼント！ ※ダウンロード期限あり リバウンドなし！　おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット ・あなたはどのタイプ？　太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！ ・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット ・チャンネル登録者数14万人の人気ユーチューバー 　Miyakoのオリジナルメソッドが本になりました！ 「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」 「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。 そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専門パーソナルジム。 本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、 太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。 狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。 週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、 おいしく食べてリバウンド知らず。 結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。 PART1：やせ力アップ！　体ほぐしストレッチ PART2：なりたい体になる！　骨格タイプ別筋トレ PART3：もっとメリハリ！　パーツ別メソッド PART4：筋トレ女子の食事と続け方