DVDつき 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム
HIKARU · 主婦の友社
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内容紹介
体が硬くてヨガレッスンについていけない、本をみても難しくてわからない、そんな人に向けてHIKARUさんが考案した簡単ヨガ入門です。DVDは第1〜4週の基本のプログラムに加えて、瞑想セットメニューや太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できるセットメニューです！
編集部より
体が硬くてヨガを諦めていた人に向けた入門書。HIKARU氏が指導する4週間のプログラムで、無理なく柔軟性を高めながらヨガの基本を習得できる構成になっている。DVD付きなので、本を読むだけでなく映像を見ながら正しいポーズや呼吸法を確認できる点が特徴。体の硬さに悩む初心者でも自宅で気軽に取り組めるよう工夫されたプログラムとなっている。主婦の友社より紙版が1430円で刊行されている。
読書プラットフォーム解説
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