二十四節気 こころとからだの相談所

居心地のよい「私」。こころとからだ丸ごと！ 力まず無理せず、不調も活かす、季節に合わせた24のメニュー。 ＊ 不調って、季節ごとに違いませんか？ めぐる季節とその変わり目に合う、こころとからだのセルフケアがあります。 つながりの扉をひらく「私」との対話と、流れをよくする経絡マッサージで、ゆるんで、ほどけて、めぐりだす。日常のなかでだれでもできる手あてです。 ＊ この本では、季節のめぐりにあわせて、ひと月に「こころとつながりパート」と「からだの手あてパート」の2つを収めています。 「こころとつながりパート」では、節気ごとに「私」と対話していきます。ときには書いたり描いたりしながら、手書きで手あて。風通しのよい明日のために。 「からだの手あてパート」では、やさしい経絡マッサージ＆ツボケアで、季節ごとに出やすい症状・不調を改善していきます。知っていると心強い手あてです。 春分◎春なのに──思い込みを書き換える 清明◎春の気疲れとストレスに【心包経の手あて】 穀雨◎無為の時のススメ 立夏◎ありのままを包み込む【2つの顔ツボの手あて】 小満◎先読み不安よ、こんにちは 芒種◎梅雨どきの不調を整える【脾経の手あて】 夏至◎認めたことは変えられる 小暑◎夏冷えからからだを守る【腎経の手あて】 大暑◎関係性のエアコン──こころもからだも土用干し 立秋◎消化機能を整え、活力を上げる【胃経の手あて】 処暑◎らしさのボックス 白露◎呼吸を深く、ラクにする【肺経の手あて】 秋分◎季節はずれの卒業証書 寒露◎歩きだしがつらいひざ痛に【2つの足ツボの手あて】 霜降◎自分のムリは他人のムリ 立冬◎ 肩こリをやわらげる【小腸経の手あて】 小雪◎私の居場所をつくる 大雪◎冬の腰をラクにする【腎経・胆経の手あて】 冬至◎年末年始のアップデート 小寒◎正月明けのらくちんケア【2つのツボの手あて】 大寒◎喪失が生みだすもの 立春◎腸の働きを高め、肌の調子を整える【大腸経の手あて】 雨水◎必要なものは用意されている 啓蟄◎のぼせやイライラを解消する【肝経の手あて】