やわやわな心にはゼラチンを入れて、冷蔵庫で休ませましょう

＼＼ 大人気カウンセラーが知見をたっぷり詰め込んだ ／／ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 この本を開けば、あなたの部屋がカウンセリングルームに！ 自宅でできる心と身体のセワークを一冊にまとめました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ・相手の顔色や声の調子が気になる。 ・誰かが不機嫌になると、自分のせいだと思ってしまう。 ・頼まれると断れず、あとになって苦しくなる。 ・親しい人ほど、近づきすぎたり、怖くなって離れたりしてしまう。 ・頭では「大丈夫」とわかっているのに、身体が固まり、声が出なくなるーー。 こうした生きづらさは、あなたの性格が弱いからでも、気にしすぎだからでもありません。 過去の環境や人間関係のなかで、あなたを守ってきた「防衛反応」が、今も身体に残っているために、身体が反応してしまうのです。 お家で、いつでもどこでも手軽にできる専門的なセルフカウンセリング 本書は、人の感情に呑み込まれ、自分の輪郭を見失いやすい人が、心と身体の両方から「自分の形」を取り戻していくための実践的なワークブックです。 カウンセリングに興味はあっても、費用や予約、知らない人に心の内を話すことに、ためらいを感じる人は少なくありません。 そうした人のために、自宅の安心できる場所で、誰にも気兼ねせず、自分のペースで専門的なワークに取り組める本として、本書は作られました。 心が他人の不機嫌や評価という「熱」に触れて、やわやわに溶けてしまうなら、無理に強くなる必要はありません。 やわらかな心に、少しの「ゼラチン」を加える。 そして、答えを急がず、「冷蔵庫」で静かに休ませる。 ゼリーのようにやわらかく揺れながらも、自分の形へ戻ってこられる心を、少しずつ育てていきます。