たった7日間で自然にやせていく体をつくる本

★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★ ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで 【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！ お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。 「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」 「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」 実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。 肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。 ▼ちょっと変えるだけ！ ・食前にお酢と高カカオチョコ ・「緑茶」を飲む ・朝イチの歯磨き 厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。 【もくじ】※一部抜粋 ★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント ★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール （平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日） ●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！ ・飲酒しなくても脂肪肝になる ・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪 ・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？ ●勝手に体重が落ちる食事の摂り方 ・7日間で「やせた」を実感できる！ ・「糖質ちょいオフ」を実践 ・果物をやめるだけで脂肪が減る ・食事の合言葉は「お魚、好きやね」 ・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？ ●みるみるお腹が凹むおすすめの食品 大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方 ●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方 ・おすすめは太りにくい「蒸留酒」 ・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？ ●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策 第1章　ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！ 第2章　勝手に体重が落ちる食事の摂り方 第3章　みるみるお腹が凹むおすすめの食品 第4章　お酒を飲んでもOK！　太らない飲み方 第5章　生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ