がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂
ハル · KADOKAWA
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内容紹介
40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて24キロもの減量に成功した、リアルな1日3食を、書籍で初公開！ 2025年8月現在49歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。 はじめに Part1 確実にカラダが変わる！ マネするだけ！ 1週間献立 Part2 手軽で栄養満点！ 動けるカラダに！ 朝食レシピ Part3 忙しい日でもササっとつくれる！ 昼食レシピ Part4 ボリュームたっぷりでも低脂質！ 飽きないおいしさ！ 夕食レシピ Part5 休みの日にまとめて作り置きできる！ 漬け和えレシピ
編集部より
本書『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』は、ハル氏によるダイエットレシピ本です。KADOKAWAより紙版が刊行されており、価格は1,705円となっています。タイトルが示すとおり、従来の食事制限を伴うダイエットとは異なるアプローチを提案する内容で、しっかりと食べながらヘルシーな食生活を実現する「満腹ダイエット」という新しい考え方を打ち出しています。食べることを我慢せず、満足感を得ながら健康的な食事を楽しみたい方に向けた一冊です。
読書プラットフォーム解説
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