なぜか老けない人の習慣
小林弘幸 · 明日香出版社
内容紹介
年をとっても、「見た目」も「中身」も若い人がいます。 疲れ知らずで、よく眠れ、機嫌がよく、肌もツヤツヤ。 実はその差を決めているのは、「自律神経」です。 順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生が、 不眠、不安、慢性疲労、更年期、肌荒れ、メタボなど、 年齢とともに増える不調を改善し、 「老けない人」になる100の習慣を徹底解説。 食事、睡眠、運動、心の整え方まで、 今日からすぐできる方法だけを厳選。 自律神経が整えば、 体も心も、驚くほど若返ります。
読書プラットフォーム解説
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