精神科医が教える ストレスフリー超大全
樺沢紫苑 · ダイヤモンド社
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内容紹介
はじめに 人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪 悪いストレスが悩みのタネ ／ 「納得解」を見つけよう ストレスフリーの基本 不安を消す ／ 悩みを自分で解決する 他人の力を借りる ／ その日のストレスをその日に解消 1章 「ヒト疲れ」 他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方 「嫌われたくない」の対処法 など 2章 「プライベートの疲れ」 過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法 意中の人の気持ちを知る方法 など 3章 「仕事の疲れ」 仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法 評価されない、昇進しない など 4章 「体の疲れ」 いい睡眠の取り方 ／ いい運動の方法 健康に良い食べ物は？ など 5章 「メンタル疲れ」 嫉妬心の対処法 ／ 怒りをコントロールする方法 嫌なことを忘れる方法 など 終章 もっとストレスフリーに生きる 決断のコツ ／ 死の恐怖の対処法 幸せになる方法 など
読書プラットフォーム解説
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