ねるヨガ
吉田昌生 · フォレスト出版
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内容紹介
★3分お休み前のヨガで、心と体が整う ヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。布団やベッ ドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ（夜寝る前と朝起きたとき）」で、睡眠 の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果な どが得られる。 ★ヨガ×マインドフルネス瞑想＝ねるヨガ 著者は、マインドフルネス瞑想の日本の第一人者であり、ヨガ講師でもある 吉田昌生氏。著書『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入 門』も10万部を突破。ただ寝ながらヨガをするだけでなく、マインドフルネ スの効果も得られる。瞑想が続かなかった人、時間のない忙しい人も即効果 を感じられる。 ★こんな人にオススメ ◎疲れが溜まっている人 ◎よく眠れず、朝起きたときに疲れやだるさ を感じている人 ◎ヨガや瞑想をやってみたけど、続かなかった人 ◎ 朝からバリバリ仕事をしたいけど、寝起きが悪い人 ◎運動やエクササ イズをする時間がない人
編集部より
吉田昌生著『ねるヨガ』は、フォレスト出版から刊行された書籍です。紙版は1,540円で、ISBN 9784866800646として流通しています。本書のタイトルから、睡眠とヨガを組み合わせたテーマを扱っていることが推測されますが、具体的な内容については提供された事実データには含まれていません。電子版の販売情報は確認されていないため、現時点では紙の書籍のみでの提供となっています。ヨガや睡眠の質の向上に関心のある読者に向けた一冊と考えられます。
読書プラットフォーム解説
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