90日つけるだけ 健康ダイエットノート
福田千晶 · 永岡書店
★ 5.00 / 5.00 (1件)
内容紹介
「ポッコリおなかをなんとかしたい」 「健康診断で引っかかった」 「お気に入りの服をもう一度着たい」など、 体重や体調が気になったときはダイエットのチャンス！ 本書は、「無理なく健康的にやせる」ためのサポートをする健康ノートです。 体のリズムに関わる習慣が身につくには約3カ月（90日）が必要といわれます。 このノートで90日間、日々の食事や体重などを記録することで、 自分の体の状態や食生活のクセがわかるようになり、 無理なく健康的にやせるための習慣が自然と身についていきます。 書き込みやすい1日1ページ構成で、いつからでも始められる通年版です。 ・ダイエットに役立つアドバイスやカロリー表などの情報ぺージも充実。 ・特別付録：90日の体重の推移がひとめで分かる「90日ダイエットシート」付き。 ・本を汚れから守る丈夫なビニールカバー付きで携帯性にも優れています！ ＜こんな人におすすめ＞ ・内臓脂肪が気になる人 ・健康診断の結果が悪かった人 ・あと3キロやせたい人
編集部より
医師である福田千晶氏による、90日間の記録で健康的なダイエットを目指すノート形式の書籍です。永岡書店から990円で刊行されており、日々の食事や体重、運動などを書き込みながら、自分の生活習慣を客観的に把握できる構成になっています。「つけるだけ」というシンプルなアプローチで、無理なく続けられる健康管理法を提案。記録を通じて食生活や運動習慣を見直し、3ヶ月という期間で着実に体質改善を図ることができます。手頃な価格で始められる実践的なダイエットツールとして、健康的に体重をコントロールしたい方におすすめの一冊です。
読書プラットフォーム解説
Kindle と Kobo を比較する →
※ レビュー本文は楽天規約により当サイトには転載していません。件数と平均点のみを表示しています。
価格・在庫は表示時点のものです。最新情報は各販売元にてご確認ください。
