臨床栄養別冊 はじめてとりくむ身体活動支援Ver.2 健康寿命延伸のための栄養と運動 2025年[雑誌]

栄養と運動、両面からアプローチ！管理栄養士が導く、最新の身体活動支援 管理栄養士が運動の質問を受けたら、どうしたらいいの？ ーそんな疑問に答える好評書が待望の改訂！ 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」や最新の疾患ガイドライン等の内容を反映して、栄養指導の現場で「すぐに使える」実践的な知識をまとめました。 ヨガや筋トレのポーズも多数紹介。仕事の合間のリフレッシュにも。 「座りすぎ」「座りっぱなし」がもたらす健康リスクとそのエビデンスも詳説。日々の生活習慣を見直すヒントが満載です。 【目次】 おさえておきたい 理論編 　なぜ、管理栄養士が身体活動支援を行うのか 　健康寿命延伸のための身体活動 　身体活動支援にかかわるアセスメント 　疾患予防と改善のための身体活動のエビデンス 　座りすぎ・座りっぱなしの実態・悪影響とその対策 やってみよう！ 実践編 　さあ、からだを動かしてみましょう 　その気にさせる支援法 　日常生活でできる消費エネルギーアップ 　有酸素性運動ーウォーキングとジョギング 　レジスタンストレーニング 　ヨガとストレッチング