栄養で筋肉を仕上げる！ 無敵の筋トレ食
岡田 隆 · ポプラ社
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発売: 2019年2月8日
シリーズ: 無敵の筋トレ食
内容紹介
あなたは、毎食、Ｐ（タンパク質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）を何グラム食べているか、わかりますか？ 「朝・昼・晩の食事は、１日３回分の筋トレだ！」「人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ！」。ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。
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