45歳でも3か月でー9kg！ 痩せウマ定食ダイエット
きびのあやとら / 牛尾理恵 · オーバーラップ
発売: 2026年3月15日
シリーズ: 45歳でも3か月でー9kg！ 痩せウマ定食ダイエット
内容紹介
痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！
読書プラットフォーム解説
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