トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ
著者情報なし · コスミック出版
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編集部より
トレーニングのプロフェッショナルが本気で考案した、自重トレーニングに特化した実践的な筋トレガイドです。特別な器具やジムに通うことなく、自分の体重だけを負荷として活用する効果的なトレーニング方法を詳しく解説しています。初心者から上級者まで、それぞれのレベルに応じた自重筋トレのバリエーションやフォームのポイント、トレーニングプログラムの組み立て方などが丁寧に紹介されており、自宅でも確実に成果を出せる内容となっています。コスミック出版より紙版が税込1430円で刊行されています。
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