ランニング革命　もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法

一生怪我をせずに、より速く、長く走ることを目指すすべてのランナーに向けた画期的なマニュアル！ 「ナチュラルランニング」の流行でランニングに対する考え方は変わってきたが、一方で、走法や技術に関する多くの疑問が生じてもいる。 私たちは間違った走り方をしてきたのか？　間違ったシューズをはいてきたのか？　走法を安全かつ効率的に移行するにはどうすればいいのか？ 最も安全な着地（フットストライク）はどのパターンなのか？　パターンはいつくあるのか？　そもそもフットストライクとは何か？ 『ランニング革命』では、二度にわたって五輪のコーチを務めたニコラス・ロマノフ博士が、ランニングの初心者もベテランも パフォーマンスを向上させつつ肉体へのダメージを最小限に抑えられるよう、より適した走法を身に着けるための必須の知識を授けてくれる。 貴重なこのマニュアルがあれば、ランニングを末永く楽しむために必要なすべてが身に着くだろう。 イラストをふんだんに使った本書では、次のことを学んでいく。 ・かつてないほどの長い距離を、しかも最適なフォームを保ったまま走る方法。 ・足の構造からわかるランニングメカニクス。 ・重要な筋肉をととのえ強化する基本のウォーミングアップ。 ・痛みなく走るための正しい技術と、その背景となる科学。 ・トレーニングの目標に合った正しいシューズの選び方と、裸足で走りたい場合に役立つヒント。 ・走りをスムーズに移行するための4週間の完璧なトレーニングプログラム。 「怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させ、トレーニングプログラムを組むための情報を探しているなら、もうその必要はない。 私は25年間アスリートと仕事をしてきて、これ以上の有意義なものに出会ったことがない」 ーートム・ウィップル（ペンシルヴェニア州スポーツ医学会理学療法士） 「ポーズ・メソッドは怪我をなくしてくれただけでなく、自分の選んだスポーツで進化しつづけるのに欠かせない一部になっている。 実際、52歳となったいまも私は進化を続けている。しかも健康と体力の大幅な向上というおまけもついてきた。 私の旅はたゆまず前進してきたし、もし以前信じていた走り方を続けていたら、いまごろはおとなしくボードゲームでもしているしかなかっただろう。 私からのアドバイスは、根気強く努力することだ。まさにその価値はある」 ーーテリー・ロバーツ（アイアンマンレースを35回完走しているアイアンマン・オーストラリアの伝説的鉄人）