誰も知らなかった　体幹の正体　なぜ痛みが消え、動きが変わるのか？

＊＊＊ これまでの「体幹」と「体幹トレ」への誤解を解き まったく新しいトレーニングを提案する教科書！！ 21の体幹トレ解説動画付き！ ＊＊＊ 「慢性的に肩こり、腰痛に悩まされている」「運動すると股関節や膝が痛くなる」「疲労からの回復が遅くなった」 ーーその悩み、「体幹の衰え」が原因かもしれません。 「体幹」という言葉はすっかり浸透しました。一方で、肩こりや腰痛に悩む人、体をうまく使えずにいる人、怪我を繰り返す人は減りません。 それはいまだに「体幹」が誤解され、「体幹の正体」を踏まえた正しい体幹トレが知られていないから。 本書では、「体幹の正体」を踏まえたまったく新しいトレーニングを提案します。 なぜ体幹は誤解されてきたのでしょうか？ それは体幹が、他の関節や筋肉などと違って単純な構造やパーツではないから。体幹はひとつの安定し固定されたかたまりではありません。二層構造になっているのと同時に、上下に分かれ、ループもしています。人によって体幹のタイプは異なるし、成長したり衰えたりするため、その個性に合わせたトレーニングが必要になります。 スポーツ選手のパフォーマンスだけでなく、老若男女すべての人の健康と、痛みのない快適な生活に大きく関わるのが体幹。 とくに人生100年時代、最後まで自分の足で歩き、肩凝りや腰痛、膝の痛みなどのない快適な生活を送るためには、従来の「体幹トレ」ではなく「体幹ケア」の考え方を取り入れることが不可欠です。 この世界初「体幹ケア」の本で、奥深くて面白い体幹の世界にご案内します。 あなたの体に必要な体幹エクササイズの動画にアクセスできるQRコード付き。