一生動ける体をつくる! 60歳からの体力をつける本
澤木 一貴 · 宝島社
内容紹介
何歳になっても元気に歩ける、立てる、動ける! 人生100年時代、何をするにも資本となるのはやっぱり「体力」。いくつになっても衰えずに動ける体をつくるための、筋力・柔軟性・バランス力・持久力を効率よく高めるトレーニングをわかりやすく紹介します。数々の「体力おばけ」な人を支えてきたトレーナー・澤木一貴さんが教える、運動が苦手な人でも無理なく続けられる簡単なメニューで、毎日の生活をもっと軽やかに!
読書プラットフォーム解説
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