ココロとカラダが整う ウェルネス旅 首都圏版

「旅先で、ココロとカラダを整える」 ひとりまたは少人数、観光型ではなく滞在型、旅行中に楽しみながら「ちょっと自分をメンテナンスしたい」大人の女性のためのガイドブック。森・山・渓流・海リトリート、効能温泉、サ括、ヨガ・マインドフルネス、食養生、ファスティング、スパ・トリートメントなど、目的別に「心身を整える」体験ができる宿や施設をご紹介します。 第1章 自然の中で整う 森・山・渓流・海など豊かな自然の中でリトリートできる宿をご紹介。 第2章 温泉・サウナで整う お肌にやさしい効能温泉などお湯自慢の宿、サ活で整える宿をご紹介。 第3章 食で整う 体にやさしい食養生、ファスティング体験ができる宿をご紹介。 第4章 心を整える 座禅や勤行、マインドフルネス体験など、自分の内側をみつめる静かな時間と空間を提供してくれる宿坊や宿をご紹介。 第5章 スパ・トリートメントで整う 旅先で、大都会で、ホテル併設のスパやリラクゼーション施設で癒しのひとときを。 ＜巻頭・コラム＞ 「リトリート旅」「温泉」「食」「スパ・トリートメント」の達人が、ウェルネス旅の極意やおすすめのウェルネス宿をご紹介。