手で書くこと。そのすごい力。

★「手で書くこと」が人生を変える。その結論がこの1冊に★ ★全項目に必ず世界中の研究機関の論文や実験結果など、エビデンス入り★ ジャーナリングで自身の人生を劇的に変え、 15年以上かけて「手で書くことのチカラ」の研究・実践に没頭してきた筆者が、 最新の科学的知見と豊富な実践経験をもとに、「自分のために書く技術」を体系化した渾身の1冊。 本書は、以下の3点にこだわり抜いて、膨大な時間をかけてつくられました。 1すべての項目に最新研究の引用・裏づけがあります。著者の体験論にとどまらず、科学的に再現性があるものだけを紹介しています 2各項目には、「（WHY）なぜやるのか？」「（WHAT）何をするべきか？」「（HOW）どのような手順でするべきか？」を網羅し、体系的な理解が可能です 3すべての項目に、その場でできるジャーナリングのワークを入れました。すべて著者が実践して成果があったものばかりです。 思考整理やメンタルケアにとどまらず、自己理解、創造性、学習、目標達成までを網羅した、ジャーナリングの決定版がついに誕生。 【目次】（仮） 序章　まずは、ジャーナリング（自分のために書く技術）を体験する 第1章　感情のコントロールができる 第2章　散らかった思考をととのえる 第3章　頭がよくなり、アイデアも生まれやすくなる 第4章　自分をラクに操れて、習慣化のプロになる 第5章　人間関係が改善される 第6章　カラダにいい影響が出る 第7章　お金の不安が減り、経済的な安定につながる 終章　本当の望みがわかり、実現が加速する